第三脈輪太陽神經叢脈輪(Manipura)/ 「梵文寶石的所在地」之意
位置：胃部
顏色：黃色
元素：火
掌管：脾臟、肝臟、膽、胃、胰臟
一般發展年紀：14~21歲
位於太陽神經叢
代表能力、自信、創造性和理性思考。主要掌管你在團體生活中的感覺。
活躍：你感覺一切都在掌控中，而且有足夠的自信心。
未開啟：你容易呈現被動和難做決定、猶豫不決的心，你可能變成微微諾諾而無法取得你像要的。
過度活躍：你可能會有強烈的控制慾和侵略性。
平衡時：自我認同感明確、沒有支配他人的需求、充滿活力、自動自發、
意志堅強、目的清晰、自我價值感高。
失衡時：有支配他人的內在需求、將自己視為他人的一部分、批判、苛責、
攻擊力強、過動或過度防備、意志薄弱、自我價值感低落、過度消極、充滿恐懼
呆滯、過敏、腹部神經緊張、將憤怒轉向自己。
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太陽神經叢脈輪就是『力量中心』
Manipura的梵文字義為『寶石所在地』
所謂的煉金術,就是將基礎金屬放進熔火之中,
提煉成黃金,此脈輪正是人體煉金術的所在地,
將所有雜質用火燒盡,留下黃金純度的本我。
此脈輪輪由火元素掌管,是身體內進化毒素的熔爐,
這個脈輪支配我們的力量與意志,並提供完成行動的燃料。
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在生理上對應著腹腔神經叢,是一組神經網絡的交會地,
連接著胃臟、胰腺、肝臟、膽、脾臟、主要負責消化、排毒和血糖調節的器官。
人們常用這個部位的身體器官名稱來表達情緒,
比如“反胃”、“發脾氣”這些都精準描繪出此脈輪的特性。
與此脈輪相關的議題通常是：
力量vs虛弱 / 支配vs服從 / 勝利vs失敗
如果力量的真實本質受到誤解,將會導致力量的誤用,
產生對於權力兩極化的偏差觀念。
我們需要學習的是,擁有力量,但同時不去剝奪他人的力量。
作為一個與力量和意志發展有關的脈輪,
這裡是我們的自我(小我ego)的家,而且這個小我,
還不喜歡被人看得太小呢!它發展出個人在這個世界上,
與人不同的獨特意識,從這裡,我們必須發展出真實的自我。
每個人都是獨特唯一的,並且具有定義自我的彈性而非僵化,
成為獨特之人,意思是有時必須逆著浪潮向前,甘願忍受阻力,
如果真實的自己就是如此,那麼這個脈輪將會給我們力量去堅守它。
在此脈輪當中,我們開始了個性化的旅程。
這象徵著我們開始要脫離外來觀念和影響力的控制了。
相反的發展則是跟隨多數的意見,因為它較不需那麼多的能量,
但結果是我們個別心靈受到弱化與局限,並且逐漸喪失自由。
如果我們臣服於宇宙、並能接收來自較高脈輪灌輸的能量,
我們的自我就會是健康的,如此一來,太陽神經叢就會成為
宇宙之愛與創造力的交會點,通過第一與第二脈輪
得到發展的能量就能順利上升,成就個性化的自我。
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第三脈輪的發展任務,主要在於形成個人的主權與力量的統合,
當我們將自我的力量交給外部權威時,這個脈輪就失衡了。
透過這個自我表達出來的不同個性,是在童年就形成的。童年時期,
我們用外在禮儀規範和紀律來界定個人邊界,認為這樣可以幫助孩子養成正確行為,
大人們擅自決定了孩子的世界中哪些行為是可以被社會所接受的。
如果邊界的執行不一致,有時嚴格、有時寬鬆,孩子就會變得畏畏縮縮、不知該如何行動才好,
孩子的內在主權建立會受到外部權威的暗示,從而發展出不確定的邊界,如此一來,
孩子不是被養成攻擊性行為就是變成非常順從,因為這就是大人們交給他的。
如果交給孩子的不是健康的邊界,是很難期望孩子能夠順利發展出健康的自我意識的。
扭曲的權威會在不經意之間破壞孩子的意志,創造出不安全感。
結果就是內在的力量中心收到負面情緒的不斷干擾,於是因為過度的評斷或批評
使孩子產生羞愧感,即是驗證了”權利逼迫”的實證。
所謂的管教和紀律,經常使用處罰、強致執行規則,其實只是想要操控孩子的本性罷了。
建立健康的界線與透過恐嚇強迫的控制還執行紀律,兩者之間有著很大的區別。
當某個權威者說：照我的指示去做就好。其實大多孩子都很敏銳,
很快就懂得循規蹈矩遵從指示可以得到獎勵,但是卻以喪失個性做為代價。
當孩子受到壓制,或是被強迫要遵從某個扭曲的模範時,他們的自由本性就會被激怒,
因而學到以不健康的方式使用能量達到目的,或以此取得他原本想要的東西。
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在成年期,如果缺乏個人主權力量,我們會不斷地想要去尋求外部權威的認同,
我們的力量感變成必須仰賴於無法被我們控制的外部認可,
我們會以我們的行為是受到肯定來定義自己。
如果做得很好、受到認同、得到讚譽,我們就覺得自己有力量;
如果沒有受到讚譽,或是受到批評,我們就會感覺自己很虛弱。
這樣的現象即是明顯的太陽神經叢不平衡的結果。
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高度敏感的人往往會發現自己很難在這個世界活得很好,
因為他們經常感覺自己受到他人行為的控制,
憤怒、攻擊行為、競爭以及行為控制,
都可能會使他們聯想自己的父母或老師。
很多人在學習靈氣或其他治療方法的過程中,
突發會發現自己處於敏感狀態,感覺防衛外衣被剝去,
對於這種情形,人們往往會用很多方式來保護自己,
但它顯示出來的是,他們現在從外部經歷到的這股感受,
其實是因為很有以前壓抑了類似的行緒所致。
如果可以跳脫出來客觀地由內在觀察,便可以發現,
這是因為較低層次的脈輪失衡、尚未回復健康的緣故。
我們仍然受限於自己的偏好,儘管我們願意相信自己
是對萬事萬物的,但只要一發生使我們感受不好的事情,
我們還是會潛意識地去防衛和自我保護。
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關於失衡的第三脈輪/
假使這個脈輪失衡了,將導致它所掌管的器官發生功能障礙,
有許多消化道問題都來自於此,肝臟、胰臟和脾臟的功能,
也都會受到我們內心壓抑的憤怒所影響,我們的骨骼結構
可能會因為上背部和頸部發生問題而導致頭痛或偏頭痛。
這些都源自我們為了採取防衛和保護姿勢而脊椎位移的結果,
肩膀和脖子的問題可能是因為乘載了過多的期望和負擔著羞愧感。
這些都是訊號,再告訴著我們無法再承受衝突和痛苦,
血糖問題則表示我們無法控制自己的新陳代謝、
因為我們對於自己受到控制或操控而感到憤怒。
新時代有一個詞彙Dis-Ease,非常適用第三脈輪的這種情況：
當無法放鬆,疾病就產生了。
自我評估/生理的檢視：
有一樣自我檢視的工具非常有用,那就是檢視身體姿勢和身體語言,
要判斷太陽神經叢是否失衡,可以從一個人的身體姿勢判斷出來,
下手臂交疊在太陽神經叢的姿勢可以發現此人內心充滿焦慮,
身體往前傾,像是服從的姿勢。如果是帶有攻擊性的姿勢,
則是雙臂會在上方一點的地方交疊,身體稍微後仰胸膛突出。
這些姿勢都是無意識的生理反射動作,
反映出力量中心的潛在衝突和焦慮。
自我評估/心理的檢視：
如果憤怒情緒是對著自己,則會引發毒素的堆積,
影響消化器官的健康及其功能性;相對的
對外發洩的憤怒也依樣會對他人造成相同的毒素。
如果一個人身上的太陽神經叢失衡,有可能是缺火,
導致生失去活力,因此可能會把個人力量的主權交付於外,
他們會顯得非常緊張或靦腆害羞,時常表現軟弱或悲觀。
如果太陽神經叢的火過強,可能會表現出攻擊性、控制
以自我為中心,難以覺察他人的感受而發生支配他人的行為。
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太陽神經叢的平衡練習：
是否時常嚴厲地批評周遭的人事物?
這是因為我們非常堅定自身的信仰或觀念所致,
因為我們需要不斷從外部世界得到驗證。
我們將自己的意識形態投射到外在世界,
如果人們不同意我們的觀點,我們就會變得無法忍受
而對人們產生偏見。如果我們可以把這些評斷反過來
我們將會發現這些評斷帶著苛刻與傲慢。
這個練習可以幫助我們提高對這個世界和周遭的接受度。
『將批評吸進來,將接受呼出去』
輕鬆地坐著,想一個現在你所面臨到的狀況和問題。
吸氣時,把之前所做過的批判通通回收。
呼氣時,將接受呼出去。
重複這個一吸一呼的動作,直到內心充滿感恩。
握拳：隻手握拳。想像一下這顆拳頭
是你的太陽神經叢。觀想它的固執和緊繃。
這顆緊握的全頭使你聯想到什麽？
是憤怒、緊繃、攻擊、防衛、還是保護？
現在鬆開緊握的拳頭,手掌完全打開,放輕鬆。
現在感覺如何？觀想你的太陽神經叢
完全放鬆開來、完全保持敞開、打開手掌歡迎一切。
