信念的力量
-詩人泰戈爾 ( Rabindranath Tagore, 1861-1941） 曾說：「信念是鳥，它在黎
明前仍黑暗之際，感覺到了光明，唱出了歌」。
前述這些實驗，是否證實我們相信什麼，便可能創造什麼？
如此一來，每一個人都可能是自己生命的魔法師。
可惜的是，過去教育強調「眼見為憑」、「科學是王道」的思想，
我們從小到大的求學經驗裡，鮮少有如何善用自己意念的教導，
導致天生能力日久鈍化，這也是為何現在難以心想事成的
原因，我們不是没有這能力，而是能力嚴重退化。
但這並非認為科學不重要，而是必須理解，科學與人類視野均有侷限，
以偏概全可能丟失一部分的世界，只有完整而謙卑的持續探索，
才能讓生命更開闊寬廣。
帶有建設性的信念，絕對是改變生命的魔法之一。
如果我們能逆轉過去退化的這個能力，就能開始啟動豐盛魔法的第一步。
拿回你的力量
我們都知道，如果身體肌肉長期不使用，便會退化；
而肌肉長期無力將導致骨骼、五臟大腑的歪斜與失調，
甚至產生許多疼痛與疾病。
身體肌肉的力量如此，心靈上的力量亦復如此。
當我們長久不使用自己的意念，正如同幾十年未使用的肌肉，
需要一段時問，耐心的長期復健、鍛鍊後，才能回復原本力量的水平。
而鍛鍊心智的最佳方法，就是靜心冥想，
(Meditation)靜心冥想就好比心靈的肌力運動，
能幫助我們把意識聚焦、專注在當下。
自從2019 年開始，美國矽谷科技產業掀起靜心冥想熱潮，
Google 更在公司內部設立專責部門，帶領員工以靜心冥想，
提升工作效率與生活品質。歐美許多大型企業，
深知靜心冥想帶來的好處，甚至在企業大樓裡設置冥想室，
專供員工需要時隨時使用。
名演員珍妮佛 ·安妮斯頓 (JENNIFER ANISTON) 曾說：
「靜六冥想是專注 在你自己，壓力指數會迅速降低，你會發現自己以
更簡單、更好、更平靜的方式與世界互動，感到純然的平靜喜悅
來到身邊，這完全改變了一切。當我偷懶不靜心冥想的時候，我
能感妥到其中的差别」。
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麗芙 ·泰勒 （LIV TYLER） 也說：
「靜心冥想和回歸白己，能幫我做出更棒的決定、成為一個更好的母
親，並解決現代生活中每天會有的壓力」
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維持靜心冥想習慣已滿30 多年的李察·吉爾 (RICHARD GERE）說：
「記得我 24 歲開始練習靜心冥想時，試圖藉此掌握自己的人生。
我曾經花好幾個月的時間，窩在小小的公寓裡，盡全力的進行靜心練習。
我有一種很清晰的感覺，這輩子都會持續靜心冥想，
而且永遠離不開靜心冥想，這激勵了我的每一天」
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知名主持人歐普拉(OPRAFI WINFREY) 也大力倡導靜心冥想：
「平靜的與自己在一起，回到自己的中心，會帶來一種力量。
你無法相信會帶來了什麼，這太令人驚奇了，我只是每天以自己為中心，
並且為自己付諸實行，當我這麼做的時候，我的表現會比平常好 10倍以上！」
生活在現代的工商社會裡，每天早上張開眼睛後，刷牙洗
臉、吃飯、通勤上班、工作、與他人交談、使用祉群軟體、回家
與家人互動…直到一天結束後閉上眼睡覺，這段時間，
我們的注意力幾乎都渙散在外，導致意念無法集中運作。
而靜心冥想的鍛鍊，就是要將渙散在外的心智，
向內聚焦成雷射光束般的強大意念、靜心冥想的方式和法門種類繁多，
我個人偏好簡單而強大的方法。
如果想鍛鍊心智、拿回你的力量，最簡單的方式就是從「747 呼吸法」開始：
[ 一 ]練習前備
（1）請找個不被打擾的時間與空間，建議盤腿而坐
（空間不足時也可以坐椅子、雙腳放地上），
不用拘泥於單盤或雙盤散盤亦可，
重點在身體能放鬆並穩穩地坐著，腰椎打直、避免駝背。
(2）全程需閉上眼睛練習，如欲加深冥想深度，
建議搭配舒適的遮光眼罩，
美國研究證實遮光眼罩能快速調整腦波、加強冥想深度與效果。
(3）呼吸法冥想，建議無音樂，或播放無人聲的輕音樂，
如果平日壓力大者，可使用有流水聲或兩聲的輕音樂。
[ 二 ] 輕音樂。
·開始練習
調整好姿勢，戴上眼罩、開上眼後，請先做了個深呼吸，
確認身體各部位放鬆至一個程度後(如感覺身體緊繃，可先做幾個伸展動作）
再開始以下練習：
可依個人呼吸狀況選擇使用基本版或入門版，如果呼吸7秒難者，
建議從入門版開始練習，等到時機成熟再轉換成基本版。
附帶一提，呼吸狀態與我們的生命力量相關，呼吸能拉長吉通常狀態較佳；
根據古印度阿育吠陀記載，
多練習呼吸法办能健壯身體的呼吸系統與免疫系統，助益著實良多。
《財富豐盛吸引力：28個豐盛指引，開發內心能量，扭轉未來人生》沈伶
